Terapeutiske metoder
Samtaleterapi med fagligt fundament og menneskelig forståelse
Jeg tilbyder samtaleterapi, der er individuelt tilpasset og bygger på veldokumenterede terapeutiske metoder. Mit arbejde tager altid udgangspunkt i dig – dine behov, dine mål og din livssituation.
Min tilgang er først og fremmest terapeutisk funderet, men jeg trækker også på en solid pædagogisk baggrund. Det giver et praksisnært blik og en særlig forståelse for udviklingsprocesser, relationsarbejde og det at omsætte indsigt til handling i hverdagen.
Jeg arbejder primært med nyere kognitive terapiformer som Metakognitiv terapi (MCT) og Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og inddrager andre relevante metoder, afhængigt af det, vi arbejder med.
Metakognitiv terapi (MCT)
- Slip bekymringer og overtænkning
Den metakognitive tilgang har særligt fokus på, hvordan vi forholder os til vores tanker – snarere end indholdet af dem. Det betyder, at vi arbejder med at mindske overtænkning, bekymringer og mental overbelastning, hvilket ofte fører til øget ro, fleksibilitet og handlekraft.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
- Ind ro i det uperfekte
ACT handler om at acceptere det, vi ikke kan kontrollere, og samtidig handle i retning af det, der er vigtigt for os. Metoden understøtter både refleksion og forandring – og hjælper dig med at leve mere i overensstemmelse med dine værdier.
Andre metoder jeg inddrager
Forløb hos mig kan også inddrage elementer fra:
- Systemisk og narrativ terapi – med fokus på relationer og livshistorier
- Motiverende samtale (MI) – til at styrke forandringsparathed
- Compassion Focused Therapy (CFT) – til udvikling af selvomsorg, håndtering af skam og og reduktion af selvkritik
Et samarbejde i bevægelse
Min rolle som terapeut er at skabe et trygt, fagligt og nærværende rum, hvor du kan arbejde med det, der fylder. Terapien tilpasses løbende, og vi evaluerer undervejs, så du oplever reel udvikling, får nye perspektiver og mærker en forskel i din hverdag.
Har du spørgsmål?
Du er mere end velkommen til at bruge kontaktformularen for at sende mig en besked. Hvis du foretrækker at kontakte mig direkte, er du også velkommen til at ringe til mig på telefonnummeret: 93911072.