Skab mental trivsel og forebyg stress på arbejdspladsen
Mental overbelastning, tankemylder og stress er blandt de hyppigste årsager til mistrivsel og sygefravær på danske arbejdspladser.
Når bekymringer fylder for meget, påvirker det både medarbejderens velbefindende og organisationens effektivitet, samarbejdsevne og arbejdsglæde.
Jeg tilbyder fleksible, praksisnære forløb, der forebygger stress og styrker den mentale trivsel i arbejdslivet – med udgangspunkt i den metakognitive metode.
Metoden er evidensbaseret og veldokumenteret i både danske og internationale studier.
I modsætning til traditionelle tilgange fokuserer metakognitiv metode ikke på indholdet af tanker eller dybdegående analyse af problemer. Deltagerne lærer i stedet at regulere deres opmærksomhed og mindske den tid, de bruger på bekymringer og grublerier.
Resultatet er ofte en hurtig og mærkbar effekt: større ro, bedre fokus og øget mental robusthed – både på arbejdet og i privatlivet.
Metakognitive forløb skaber både menneskelige og forretningsmæssige fordele. De kan bidrage til at:
Forskning viser, at metakognitive tilgange effektivt reducerer stress og fremmer trivsel (De Dominicis et al., 2021; Sandin et al., 2021).
Inspiration og konkrete værktøjer til at håndtere stress, tankemylder og overbelastning på arbejdspladsen. Deltagerne får en introduktion til den metakognitive metode og lærer at håndtere tanker og pres uden at dele personlige erfaringer.
Velegnet som temamøde, personaledag eller introduktion til metoden.
Systematiske forløb over flere sessioner, hvor deltagerne arbejder med at skabe ro, reducere bekymringer, stress og styrke mental trivsel. Forløbet foregår i en tryg ramme uden krav om personlig deling og tilpasses medarbejdere, teams og ledere.
Gruppeforløb kan også anvendes som opfølgning på workshops og efter behov kombineres med individuelle samtaler.
Personligt tilpassede samtaleforløb til medarbejdere og ledere med behov for målrettet støtte i forhold til pres, bekymringer og belastninger. Samtalerne giver strategier til at opnå ro, overblik og mental balance – uden at grave i problemer eller fortid.
Kan stå alene eller indgå som en del af samlet indsats.
Uanset om I vælger én ydelse eller en samlet indsats, skræddersyes forløbet til jeres behov, organisation og medarbejdere. Det kan gennemføres fysisk hos jer, online eller i mine lokaler.
Målet er at skabe varige resultater gennem en enkel, praksisnær og virkningsfuld metode.
Du er mere end velkommen til at bruge kontaktformularen for at sende mig en besked. Hvis du foretrækker at kontakte mig direkte, er du også velkommen til at ringe til mig på telefonnummeret: 93911072.